白噪音助眠的科学原理

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白噪音已成为流行的助眠工具，但它到底是什么，为什么有效呢？让我们探索其中的科学。

什么是白噪音？

白噪音是一种一致的声音，包含频谱中所有频率，强度相等。它创造了一种掩蔽效果，可以阻挡可能干扰睡眠的其他声音。

白噪音 - 包含所有频率。听起来像静电或风扇声。

粉噪音 - 比白噪音更深沉，低音更多。听起来像雨声或风声。

棕噪音 - 更加深沉，有隆隆的质感。听起来像瀑布或雷声。